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SOBRE ZÊZERE SWIMRUN

O Centro de Portugal é uma das regiões maior património histórico e natural e das menos exploradas em Portugal. Desde o ano 2017 que nos apaixonámos pelos recantos mágicos da Barragem Castelo de Bode e pelas suas características únicas para a prática desta modalidade. Daí que ansiamos sempre regressar à magia deste local.

Desta vez, a nossa viagem terá inicio no Miradouro do Cristo Rei, um local único a norte do concelho de Abrantes, e seguiremos os contornos ondulantes da GRZ (Grande Rota do Zêzere) em trilhos desafiantes, circundando as áreas das aldeias das Fontes e do Souto com as suas vistas incríveis de cortar a respiração sobre a Barragem de Castelo de Bode. A linha de meta a cruzar será como em anos anteriores na Praia Fluvial da Aldeia do Mato.

As temperaturas amenas neste período de final de Verão são perfeitas para nadar com temperaturas da água entre 18 e 20 graus e cerca de 23 graus no ar. Na exposição ao sol, as temperaturas poderão aquecer bastante pelo que neste percurso exigente, os participantes terão que pensar na sua gestão de esforço ao longo do percurso. A água doce confere menos flutuabilidade, acrescentando um fator de segurança acrescido por se tratar de uma barragem.

PERCURSO NO GOOGLE MAPS

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SPRINT


TABELA DE DISTÂNCIAS

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SPRINT

PLANO SEGURANÇA COVID-19 SWIMRUN PORTUGAL

DISTÂNCIAS

STANDARD

DISTÂNCIA TOTAL - 29.000 m
Natação - 4.200 m
Corrida - 24.300 m
TRANSIÇÕES - 10 Natação / 10 Corrida
Distância Nado mais longo - 700m
Distância Corrida mais longa - 5.600m
Ganho total de elevação - 1.066 D+
Tempo limite: 6 Horas

SPRINT (Formato Individual)

DISTÂNCIA TOTAL - 14.000 m
Natação - 2.300 m
Corrida - 11.800 m
TRANSIÇÕES - 5 Natação / 5 Corrida
Distância Nado mais longo - 700 m
Distância Corrida mais longa - 4.800 m
Ganho total de elevação - 604 D+
Tempo limite: 4 Horas

PERCURSOS

sTANDARD

ZSR20 Percurso Standard.PNG

SPRINT

ZSR20 Percurso Sprint.PNG

MEDIA

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